澳门太阳城官方网站
设为首页
加入收藏

首页     体育     教育     财经     社会     娱乐     军事     国内     科技     互联网     房产     国际     女人

最新更新
相关文章
澳门太阳城官方网站 > 女人 > 澳门太阳城官方网站;痛风就不能吃肉吗?做到四点就可以放心吃肉文章内容
澳门太阳城官方网站;痛风就不能吃肉吗?做到四点就可以放心吃肉

作者:admin      发布日期:2019-10-10   点击:

  我有一个朋友患痛风了。最近我们一起聚会用饭,澳门太阳城官方网站;点菜的时候他就不停说,自从得了痛风,就彻底跟各类好吃的肉都说拜拜了,因为肉类嘌呤太高,会增加痛风的痛苦。

  痛风患者到底能不能吃肉?实的一点肉都不能吃了吗?本日,我就来给各人讲讲痛风要怎么吃肉。

  痛风的疼痛感是因为尿酸盐结晶

  痛风,又叫痛风石、痛风结节,那是一种由于人体内血尿酸过度升高而招致的疾病,由于尿酸过高而血液又无奈完全溶解,就会招致一部分尿酸在人体一些枢纽关头及皮肤结缔组织中析出黄利剑色、大小纷比方的尿酸盐结晶,招致孕育发作疼痛感。

  痛风石容易长在哪些部位?从目前来看,痛风常呈此刻我们的耳朵、大脚趾头、手指枢纽关头、掌指枢纽关头、腕枢纽关头、肘部等部位,很少呈现身体的大枢纽关头。

  痛风患者能够吃肉,但要留意肉的种类和质

  痛风能够吃肉?能够。

  痛风是能够吃肉的,但需要留意肉的种类、食用质以及痛风病情的严峻水平等情况。

  痛风孕育发作原因次要是因为血液中的尿酸过高,所以,对付痛风患者来说,次要要作的便是控造饮食,避免尿酸升高太多。

  中华医学会的《高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共鸣》建议痛风患者要留意饮食,已有痛风、HUA、有代谢性和心血管危险因素及中老年人群,饮食应以低嘌呤食物为主。

  因此,在选择食物时,嘌呤含质是个十分重要的目标。

  不少痛风患者不敢吃肉的次要原因是认为肉类的嘌呤高,吃了会升高尿酸。但是,其真其真不是所有肉类都是嘌呤不少的,比如我们平时经常吃的鸡肉、牛羊肉都不算嘌呤很高,还是能够吃的。

  而且,肉类富含优量的蛋利剑量、矿物量,对健康还是很重要的,痛风患者也需要优量的蛋利剑量和矿物量,肉类其真是很好的食物来源。

  作到那四点,痛风患者也能够健康吃肉

  1.选择嘌呤含质低的肉

  痛风患者吃肉,尽质不要吃这些高嘌呤的肉类,比如各类植物内脏(肝、肾、脑、脾等)、部分水产品(沙丁鱼、凤尾鱼、牡蛎、扇贝、小鱼干、基围虾)和浓汤(浓肉汤、浓鸡汤、浓鱼汤、火锅汤等)。

  有些中嘌呤的肉类是能够适质食用的。比如,常见的畜肉(猪、牛、羊等)、鱼类(三文鱼、鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等)、部分其他水产(鲜贝肉、螃蟹、虾、龙虾等)、禽肉(鸡、鸭、鹅、鸽子)等。

  比较举荐各人吃低嘌呤的肉类,还有奶及奶废品、蛋类、海参、海蜇皮,此中奶和蛋是优量蛋利剑的优良来源。

  2.留意烹饪方式

  除了肉类种类的选择,差异烹饪方式也大有差别。水煮是减少肉类嘌呤最好的烹饪办法,因为嘌呤是能够溶解在水里的。在烹饪肉时,先把肉切成片或丝,而后焯水,再进止下一步烹饪,那样能使部分嘌呤溶解在水中,减少嘌呤摄入。能够把肉先用水煮熟后再拌点调料吃。

  3.吃肉不喝汤

  不少人感觉喝汤比较营养,还好喝。嘌呤是能够溶解在水里的,肉汤固然好喝,但是嘌呤比较高。尽质吃肉,不要喝汤。

  4.少吃加工肉

  少吃火腿、腊肠、热狗等加工肉废品,它们的盐含质高,对痛风很不利,而且加工肉还会增加癌症风险。文/阮光锋(营养师)



↑返回顶部 打印本页 ×关闭窗口
关于我们 | 本站动态 | 广告服务| 商业合作 | 联系方式 | 服务声明 |
Copyright © 2017 澳门太阳城官方网站 版权所有